identifizieren Arbeitsplatz Stressoren und Maßnahmen ergreifen, um zu verwalten Sie Ihren Tag

Als Unternehmen mit einer Geschwindigkeit von jetzt bewegen fortzusetzen, ist Stress am Arbeitsplatz immer eine Realität für viele Mitarbeiter. Das Nationale Institut für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin, NIOSH, ein Forschungs-Arm der Centers for Disease Control, definiert Stress am Arbeitsplatz als die "schädlichen körperlichen und emotionalen Reaktionen, wenn die Anforderungen des Arbeitsplatzes nicht mit den Fähigkeiten, Ressourcen oder Bedürfnissen entstehen der Arbeiter. "

Die folgenden zusätzlichen Daten über Stress am Arbeitsplatz zeigt die Allgegenwart dieses Phänomens und den Auswirkungen auf die Produktivität der Mitarbeiter.



40% der Fluktuation ist auf stressbedingte Probleme. -Bureau of National Affairs

Ein Viertel der Mitarbeiter sehen ihre Arbeit als die Nummer eins Stressor in ihrem Leben. -Northwestern National Life

Drei Viertel der Arbeitnehmer glauben, der Arbeitnehmer hat mehr on-the-job Stress als vor einer Generation. -Princeton Survey Research Associates

Probleme bei der Arbeit stärker mit gesundheitlichen Beschwerden sind als jede andere Leben Stressor-so mehr, als auch finanzielle Probleme oder Probleme in der Familie verbunden. -St. Paul Fire and Marine Insurance Co.

Stress am Arbeitsplatz verursacht rund eine Million US-Mitarbeiter zur Arbeit vermisse jeden Tag. -American Institute of Stress

80% der Arbeitnehmer fühlen sich Stress auf der Arbeit, fast die Hälfte sagen, sie brauchen Hilfe beim Lernen, wie mit Stress umzugehen und 42% sagen, dass ihre Mitarbeiter brauchen eine solche Hilfe. -Einstellungen in der amerikanischen WorkplaceVI, Gallup Poll 2000

10% sagten, dass sie in einer Atmosphäre, wo körperliche Gewalt, weil der Stress am Arbeitsplatz stattgefunden hat und in dieser Gruppe, 42% berichten, dass Schreien und anderen Beschimpfungen ist üblich arbeiten. -Integra Survey, 2000Most von uns werden so gefangen in unserer täglichen Arbeit Aktivitäten, die wir wirklich nicht die Zeit nehmen, die Dinge, die tatsächlich auslösen unseren Stress am Arbeitsplatz immer und immer wieder zu identifizieren. Um es angemessen zu behandeln, ist es wichtig, mindestens zu erkennen und anzuerkennen Dinge in unserem Arbeitsplatz, unsere Stress beeinflussen. Im Folgenden sind einige der Auslöser zu beachten gilt:

Ein. Sie haben die Kontrolle über Ihre Arbeit beschränkt? Haben Sie Entscheidungen über Ihre, wie Ihre Aufträge verarbeitet werden oder haben Sie wie ein Außenseiter im Büro fühlen?

2. Fühlen Sie sich wie Sie in mehreren Richtungen gezogen werden und nicht in der Lage, Projekte zu beenden?

3. Arbeitest du wirklich lange Stunden oder legte ihn in eine Menge Überstunden gegen Ihren Willen?

4. Sind Sie umziehen oder darüber nachzudenken, Umzug? Ist ein Ehepartner verlagern?

5. Haben Sie im Schichtdienst zu arbeiten? Gibt es in Ihrem Zeitplan drehen?

6. Sind Sie besorgt über Sicherheit des Arbeitsplatzes Sorgen? Alle Entlassungen die Rede von Entlassungen oder Branche Unsicherheiten etwa in Ihrem Unternehmen gesprochen?

7. Sind Sie überfällig für einen Urlaub? Haben Sie legen Sie Ihre Auszeit auf Eis gelegt?

8. Haben Sie zusammen mit Ihren Kollegen oder Ihrem Chef? Gibt es zwischenmenschliche Beziehungen im Büro, die Ihre Tage fühlen sich länger als sie zu machen?

9. Haben Sie das Gefühl Ihr Chef ist unvernünftig?

10. Haben Sie Untergebenen, die weniger als qualifiziert sind zugewiesen?

11. Gibt es Projekt-Deadlines nähern? Ist Ihr Projektumfang schleichende?

12. Zu viele Projekte und zu wenig Zeit?

13. Ist Ihr worklife / Balance aus dem Gleichgewicht geraten?

14. Findest du dich ruft öfter krank als früher?

15. Sind Sie der Wahrnehmung eingeschränkte Unterstützung von Vorgesetzten?

16. Gibt es persönliche Themen, die Sie ins Büro nehmen mit Ihnen jeden Tag?

17. Haben Sie Zuordnungen und nicht genügend Ressourcen, um den Job gut zu machen?

18. Gibt es in Ihrem Arbeitsbereich müssen einige Reorganisation?

Die Ermittlung der Belastungen an Ihrem Arbeitsplatz ist ein Schritt in die richtige Richtung. Der nächste Schritt ist, um einen Weg, um den Stress zu bewältigen finden. Lets face it, einige Dinge, die wir etwas tun können sofort, nehmen manche Dinge, die wir haben, zu behandeln, bis wir besser machen können und einige Dinge Zeit zu ändern. Wie wir dazu bei, die Veränderungen müssen wir arbeiten, wir müssen Wege finden, um Stress am Arbeitsplatz zu verwalten.

Hier sind einige Ideen zu entdecken:

- Gesündere Ernährung

- Schließen Sie sich einer Turnhalle oder Fitness-Center. Das ist noch einfacher, wenn man an Ihrem Arbeitsplatz befindet

- Nehmen Sie eine Yoga-oder Tanz-Klasse

- Holen Sie sich eine Massage

- Nehmen Sie einen längst überfälligen Urlaub

- Zu Ihrem Chef Sprechen Sie über Ihre Situation. Konzentrieren Sie sich auf Lösungen

- Vermeiden Sie Mittag an Ihrem Schreibtisch. Gehen Sie aus und treffen sich mit Kollegen

Definitiv einige Dinge wie nähern Fristen oder Mitarbeiter Fragen könnten aus Ihrer Kontrolle, aber das Hinzufügen einiger positives Verhalten in Ihrem Arbeitsalltag können einen weiten Weg, um Stress am Arbeitsplatz zu reduzieren gehen.
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